Yumurta Ve Yumurta Ürünleri Kalori ve Besin Değerleri Rehberi
Aşağıdaki listeden aradığınız besini filtreleyebilir; tartı kullanmadan dilim, adet, kaşık, su bardağı veya kase gibi ev tipi mutfak ölçüleri üzerinden kalori ve besin değerlerini hesaplayabilirsiniz.
Toplam Besin
7 Çeşit
Ortalama Enerji
~174 kcal
Ortalama Protein
~12.9 g
| Besin Adı | Kalori (100g) | Protein | Karb | Yağ | Hesapla |
|---|---|---|---|---|---|
| Beyaz Pastörize Yumurta | 133 kcal | 10.4 g | 0.0 g | 10.2 g | |
| Bıldırcın Tam Yumurta | 171 kcal | 13.4 g | 0.0 g | 13.0 g | |
| Devekuşu Tam Yumurta | 126 kcal | 10.8 g | 0.0 g | 9.2 g | |
| Sarı Pastörize Yumurta | 294 kcal | 16.6 g | 0.0 g | 25.2 g | |
| Tavuk Beyaz (ak) Yumurta | 45 kcal | 11.2 g | 0.0 g | 0.0 g | |
| Tavuk Sarı Yumurta | 308 kcal | 14.8 g | 0.0 g | 27.6 g | |
| Tavuk Tam Yumurta | 140 kcal | 13.1 g | 0.0 g | 9.7 g |
* Besin analizleri laboratuvar verilerine dayanmaktadır.
Tüketim ve Porsiyon Notları
Yumurta Ve Yumurta Ürünleri grubundaki besinler; makro dengeleri ve tokluk mekanizmalarıyla günlük diyetlerin vazgeçilmez parçalarıdır.
Günlük öğünlerinizde porsiyon dengesine ve mutfak ölçülerine özen göstererek sağlıklı tariflerle menülerinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Ücretsiz Araç
Günlük Kalori ve Makro İhtiyacınızı Hesaplayın
Kişisel hedefinize (kilo verme, koruma, kas kazanımı) uygun günlük kalori miktarınızı ve öğün dağılımınızı beslenme planlayıcımız ile anında oluşturun.