Yağlı tohumlar ve kuru baklagiller Kalori ve Besin Değerleri Rehberi
| Besin Adı | Kalori (kcal) | Protein (g) | Karb (g) | Yağ (g) | Detay |
|---|---|---|---|---|---|
| Ayçiçeği Tohumu (Kavrulmuş) | 637 | 24.75 | 16.24 | 52.02 | |
| Çam Fıstığı (Kuru) | 675 | 11.82 | 2.87 | 66.66 | |
| Haşhaş Tohumu (Kuru) | 487 | 17.14 | 6.52 | 37.63 | |
| Keten Tohumu (Kuru) | 454 | 18.07 | 3.44 | 33.11 | |
| Kolza Tohumu (Kuru) | 501 | 18.67 | 16.36 | 35.72 | |
| Kırmızı Mercimek (Kuru) | 322 | 25.81 | 41.94 | 1.57 | |
| Yeşil Mercimek (Kuru) | 299 | 23.00 | 36.62 | 0.92 | |
| Koçbaşı Nohut (Kuru) | 334 | 18.56 | 41.35 | 5.33 | |
| Susam Tohumu (Kuru) | 576 | 16.81 | 2.01 | 51.20 | |
| Yer Fıstığı (Kuru) | 570 | 23.51 | 10.49 | 45.42 |